LE SAVIEZ-VOUS ?
Une femme sur deux souffre de règles douloureuses.
87 % des femmes ne souhaitent plus être menstruées.
57 % ne pratiquent pas d’activités physiques durant leur règles.
81 % déclarent connaître des désagréments pendant leur règles.
74 % s’empêchent de se baigner.
65 % ne se mettent pas en maillot de bain.
83 % ont déjà renoncé a avoir un rapport sexuel pendant leur règles.
31 % ont déjà renoncé a aller à un rendez-vous et 28 % a sortir avec des ami(e)s.
46 % des femmes ont déjà eu le sentiment que la gêne ou la douleur durant leur règles étaient sous-estimées.
« Étude Ifop pour INTIMINA réalisée par questionnaire auto-administré en ligne du 17 au 28 avril 2021 auprès d’un échantillon de 1 010 femmes, représentatif de la population féminine française âgée de 15 à 49 ans résidant en France métropolitaine. »
Petits repères au sujet des cycles menstruels:
Les Règles sont un écoulement périodique de sang et desquamation de l’utérus par le vagin en l’absence de fécondation d’un ovule par un spermatozoïde. Les menstruations se produisent en moyenne 500 fois au cours de la vie d’une femme, de façon cyclique sous l’interaction d’hormones hypothalamo- hypophysaires et sexuelles entre la puberté et la ménopause et impliquent : l’hypothalamus, l’ Hypophyse antérieure, les ovaires et l’utérus.
Il y a plusieurs bouleversements hormonaux au cours de la vie d’une femme.
La puberté se déroule de 8 à 13 ans et provoque :
L’allongement des membres.
La transformation des masses musculaires.
L’accélération de la vitesse de croissance.
Le « Raz de marée hormonal » , avec des incidences psychologiques.
Fonctionnement des ovaires et du système hormonal avec ses œstrogènes qui permettent ainsi, le
développement des seins, la modification des organes génitaux internes(vagin, utérus, trompes).
L’apparition des règles.
Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours et se compose en 4 phases, comme suit :
LA PHASE DE DESQUAMATION > LES RÈGLES : J1 à J5
➢ Chute d’hormones
➢ Niveau d’hormones le plus faible
➢ L’endomètre se détache en partie et s’élimine
➢ Le col de l’utérus se dilate légèrement pour faire passer le flux menstruel
LA PHASE FOLLICULAIRE > du 6 au 13ème jour
➢Production d’ OESTROGENES.
➢Croissance folliculaire: Un seul arrivera à maturité complète : le follicule dominant
ou follicule De Graaf. Il mesure environ 2 cm.
Cette dernière étape est contrôlée par la FSH secrétée par l’hypophyse.
➢Au niveau utérin, l’endomètre s’épaissit progressivement sous l’effet des
œstrogènes produit par les follicules.
L'OVULATION > du 13 au 15ème jour
Le follicule mûr va ovuler, il libère l’ovocyte qui sera capté par la trompe et qui devient ovule.
L’augmentation du taux d’oestrogènes est notable.
Durant cette phase des coups de « fatigue » peuvent survenir
LA PHASE LUTÉALE: du 16 au 28ème jour
➢Production de PROGESTÉRONE
➢Le follicule ayant ovulé se transforme en corps jaune sous contrôle de la LH. Le corps jaune va secréter en plus des œstrogènes, de la progestérone.
➢Au niveau de l’utérus, l’endomètre se transforme pour accueillir une éventuelle grossesse.
Si implantation il y a, l’embryon envoie des signaux au corps jaune pour qu’il continue sa sécrétion
hormonale permettant la poursuite de la grossesse.
En l’absence d'implantation, le corps jaune rentre dans un processus de dégénérescence et
stoppe sa sécrétion hormonale. Le cycle se termine et un nouveau s'amorce avec le début de
nouvelles règles.
Durant cette phase, le sommeil peut être altéré.
En dehors de l’expérience de ses cycles répétés, les femmes, se confrontent également à la ménopause vers l’âge médian de 50-51 et demi ans ( 10 à 15% avant l’âge de 45 ans 90 à 95% ménopausées à l’âge de 55 ans ).
La ménopause se définie comme « un arrêt permanent des menstruations résultant d’une perte
de l’activité folliculaire ovarienne » (Définition OMS)
C’est le moment où les règles s’arrêtent (fonctionnement ovarien et d’hormones féminines.
Le diagnostic se pose lorsqu'il s'agit d’une aménorrhée d’une durée supérieure à 12mois.
10 millions de femmes sont concernées.
Il y a trois étapes durant cette période: pré-, péri-, et ménopause.
Au cours des trois phases, nous observons plusieurs symptômes :
Bouffées de chaleurs.
Fourmillements.
Douleurs articulaires et musculaires, osteoporose.
Céphalées, palpitations, vertiges.
Troubles du sommeil, fatigue.
Nervosité, irritabilité, perte de confiance en soi, anxiété.
Perte de mémoire, difficulté de concentration.
Troubles sexuels : dyspareunie, sècheresse vaginale, prurit
Diminution de la trophicité (nutrition et croissance) de la muqueuse vaginale.
Modification de la contractilité périnéale.
Modification de la contractilité vésicale.
Modification de la pilosité.
Problème de poids.
Vieillissement cutané.
Dossier INSERM ménopause du 18/09/2023 - https://www.inserm.fr/dossier/menopause/
Dans un prochain article, nous verrons les différentes pathologies des cycles menstruels, et pour lesquelles, je peux proposer un accompagnement en Shiatsu.
